Cara Mencegah Pipi Tembem Alias Chubby

Pesantoday -  Pipi tembem kadang membuat wajah kamu terlihat menggemaskan. Namun, tak sedikit juga dari kalian yang menganggap nya justru mengganggu penampilan karena membuat kamu kelihatan gemuk.

Tahukah kamu? Pipi menjadi tembem itu karena terdapat simpanan lemak pada area wajah yang tidak terbagi merata. Nah karena itu pipi kamu bisa jadi tembem guys.

Banyak dari kamu tidak menyadari bahwa penumpukan lemak di area wajah ini terjadi karena kebiasaan yang tidak sehat.

Lalu, adakah cara untuk mencegah pipi jadi tembam alias chubby? Berikut ini Pesantoday akan bagi tips mencegah pipi jadi tembem atau chubby.

4 Tips Mencegah Pipi Jadi Tembem

1. Perbanyak Olahraga Wajah

Menghilangkan lemak dalam tubuh umumnya bisa diatasi dengan rajin ber-olahraga atau latihan. Begitu pun dengan lemak pada pipi.

Kamu bisa melakukan senam wajah. Menurut sebuah penelitian dari Aethestic Surgery tahun 2014, Senam wajah dipercaya dapat membuat pipi kamu tampak lebih tirus dan otot di wajah jadi tambah kencang.

Senam wajah untuk mencegah agar pipi tidak tembam akibat kelebihan lemak bisa dilakukan dengan berbagai gerakan.

Misalnya dengan menggembungkan dan mendorong udara di dalam pipi ke kanan lalu kiri. Setelah itu, Anda juga bisa mengerutkan bibir ke kanan dan kiri. Setelahnya, Anda bisa tersenyum kelihatan gigi yang ditahan selama beberapa detik sekali.

Perlu diingat bahwa mencegah pipi tembam dengan cara olahraga wajah ini efeknya belum pasti dan penelitiannya masih sedikit. Jadi, Kamu bisa tanyakan lagi pada dokter ahli sebelum melakukan cara yang satu ini.

2. Jangan terlalu banyak makan makanan yang asin

Makanan dengan cita rasa asin memang terasa mantap di lidah. Rasa asin juga dapat membuat kamu ingin mengonsumsi lebih banyak makanan serupa.

Namun, siapa sangka bahwa pada makanan asin itu dapat menyebabkan pipi jadi terlihat besar? Ya, makanan asin umumnya mengandung garam atau natrium yang lumayan banyak.

Natrium di dalam tubuh berfungsi untuk menahan air di dalam tubuh, dimana ada penumpukan atau retensi cairan, termasuk di wajah.

Jadi, batasi asupan garam sehari-hari, normalnya 1 sendok teh per hari untuk mencegah pipi jadi tembam dan berlebihnya cairan di dalam tubuh.

3. Hindari makan karbohidrat olahan

Apa Anda hobi ngemil makanan seperti kue atau biskuit sehari-hari? Bila iya, ini bisa menyebabkan pipi Anda terlihat chubby.

Secara tidak langsung, makanan tinggi gula seperti kue kering, biskuit, dan juga pasta, bahan dasarnya terbuat dari karbohidrat olahan.

Karbohidrat jenis ini sudah menjadi penyebab umum naiknya berat badan dan menumpuknya lemak di seluruh tubuh.

Makanan ringan seperti biskuit juga mengandung serat sedikit, sehingga mudah dicerna dan bikin Anda tidak berhenti ngemil karena tidak kunjung kenyang perutnya.

Untuk lebih meyakini, penelitian dari The American Journal of Clinical Nutrition mengamati pola makan 42.000 lebih orang dewasa selama 5 tahun.

Ditemukan hasil yang menyatakan bahwa peserta yang sering makan karbohidrat olahan punya lemak lebih banyak. Otomatis, ini juga akan memicu tampilan pipinya jadi lebih tembam.

Untuk mencegah tampilan pipi jadi tembam, disarankan mengganti makanan kurang sehat tersebut dengan makanan seperti gandum, sayuran, dan juga buah.

Selain bisa mencegah pipi chubby, makanan tersebut bisa mencegah berat badan naik. Kulit di pipi Anda juga terlihat lebih sehat serta cerah warnanya karena nutrisi buah dan sayur yang Anda konsumsi.

4. Jangan banyak minum-minuman ber-alkohol

Menurut penelitian tahun 2011 dari University of Navarra di Spanyol, minum alkohol dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang cukup banyak. Ini karena alkohol mengandung tinggi kalori namun rendah nutrisi.

Semakin banyak alkohol yang Anda konsumsi, semakin bertambah berat badan, semakin tembam pipi Anda terlihat.

Untuk mencegah pipi tembam, Center for Disease and Control Prevention, menyarankan untuk membatasi minum alkohol maksimal 1 gelas perhari untuk wanita dan 2 gelas untuk pria.

Tags

Kesehatan

Previous article

Next Post

Next article

Previous Post